スマホ画面が見えにくい悩み。私が見つけた、イライラしない小さな工夫
スマートフォン画面の見えづらさ、あなただけではありません
スマートフォンは私たちの生活に欠かせないものになりました。連絡を取り合ったり、情報を調べたり、便利な使い道がたくさんあります。しかし、小さな画面に細かな文字が並んでいるのを見ると、目が疲れたり、操作がおっくうになったりすることはありませんか。特に年齢を重ねるにつれて、「昔は気にならなかったのに、最近どうも見えづらい」と感じる方が増えているようです。
私もその一人でした。スマホの画面を見ていると、すぐに目がしょぼしょぼして、肩まで凝ってくるような気がしました。小さな文字を追いかけるのが億劫で、調べたいことがあっても「まあ、いいか」と諦めてしまうこともありました。せっかく便利なものがあるのに、うまく使いこなせない自分に少しがっかりしたり、イライラしたりすることもありました。周りの人は楽しそうに使っているのに、自分だけ取り残されているような、軽い疎外感を感じることもあったのです。
このままでは、デジタル機器との付き合いがどんどん辛くなってしまうのではないか、そう心配になったのが、私にとっての最初のきっかけでした。
「もう無理」から「これならできるかも」へ
見えづらさからくるデジタル疲れを解消したい。そう思いながらも、何から手をつけて良いか分かりませんでした。スマートフォンの設定画面は複雑に見えますし、どこを触ったら良いのか見当もつかなかったのです。「スマホに強い家族に頼もうか」と思うこともありましたが、些細なことで何度も聞くのは気が引けて、結局一人で悩みを抱えていました。
そんなある日、偶然目にした記事で、「スマートフォンの文字サイズは簡単に変えられる」ということを知りました。それまで、スマホの設定は難しくて触ってはいけないものだと思い込んでいたのですが、「簡単」という言葉に少し心が動かされたのです。
恐る恐るスマートフォンの設定画面を開いてみました。最初は迷いましたが、画面をよく見ながら、「文字サイズ」や「画面表示」といった項目を探してみました。いくつかそれらしき項目を見つけ、思い切ってタップしてみると、文字の大きさを変えられる画面が出てきたのです。
スライダーを動かして文字を少しずつ大きくしてみると、あら不思議。画面の文字が驚くほど読みやすくなりました。この小さな変化が、私にとっては大きな一歩でした。
私が試した小さな工夫と設定
文字サイズを大きくしたことで、画面を見る時のストレスがぐっと減りました。さらに快適に使うために、いくつか簡単な工夫を試してみました。どれも特別な知識は必要ない、誰にでもできることばかりです。
- 文字サイズの調整: これは先ほどお話しした通り、設定から文字の大きさを変える方法です。最初は少し大きすぎるかな？と思うくらいにしても、意外とすぐに慣れるものです。画面全体の情報量は減るかもしれませんが、一つ一つの文字が読みやすくなるメリットの方が大きいと感じました。
- 画面の明るさの調整: 画面が暗すぎると文字が見えにくいですし、明るすぎると目が疲れます。周囲の明るさに合わせて、画面の明るさを調整する設定も試しました。これも設定画面から簡単に行えます。
- 画面の拡大機能: 文字サイズを大きくしても、写真の中の小さな文字など、どうしても読みにくいものもあります。そんな時は、画面の一部を拡大して表示する機能が役立ちます。多くのスマートフォンに搭載されている機能で、設定をオンにしておけば、指で簡単に拡大・縮小ができます。最初は操作を覚えるのが少し大変かもしれませんが、いざという時にとても便利な機能です。
- 見やすいフォント（書体）に変更: スマートフォンによっては、文字のフォント（書体）を変更できるものもあります。標準のフォントが見えにくいと感じる場合、もう少し太めのフォントや、読みやすいデザインのフォントに変更してみるのも一つの方法です。これも設定画面で行えます。
これらの工夫は、一つ一つは小さなことかもしれません。しかし、これらを試してみたことで、スマートフォンを使う時の「見えない」「読めない」といったイライラがずいぶん減りました。
完璧でなくていい。自分に合った付き合い方を見つける
これらの工夫をしても、長時間画面を見ているとやはり目が疲れることはあります。完璧にデジタル疲れがなくなったわけではありません。でも、「見えにくいから仕方ない」と諦めるのではなく、「どうすれば少しでも快適に使えるかな」と考え、小さな行動を起こしたことが、私にとっては大きな変化でした。
デジタル機器は、私たちの生活を豊かにするための道具です。道具は、使う人が快適に使えるように調整して良いのだという当たり前のことに気づきました。自分の目に合わせて文字を大きくしたり、疲れたら休憩を取ったりすることは、決して恥ずかしいことでも、面倒なことでもありません。むしろ、自分自身を大切にすることなのだと思うようになりました。
もしあなたが、スマートフォンの画面が見えづらいと感じて、デジタルを使うのがおっくうになっているとしたら、まずは文字サイズを少し大きくしてみることから始めてみてはいかがでしょうか。操作が分からなければ、詳しい人に一度だけ聞いてみるのも良いでしょう。
大切なのは、すべてを完璧に使いこなそうと気負わないことです。できることから一つずつ、自分にとって一番心地よいデジタルとの付き合い方を見つけていく。そうすれば、デジタルはあなたの味方になってくれるはずです。小さな一歩が、きっと新しい景色を見せてくれるでしょう。